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第13章 走出失败者的阴影（第1页）

失败者之所以失败，其中一个重要原因就是他们在潜意识里将自己视为永远的失败者。这种自我认知会像一道无形的枷锁，束缚住他们的思维和行动，使他们难以摆脱失败的阴影。

相反，只有那些拥有积极心态的人，才能够敏锐地捕捉到机会的存在，并且敢于去尝试和把握。即使面临厄运，他们也能从中发现潜在的利益和转机。这种积极的心态让他们相信自己具备改变现状的能力，从而激发内在的动力去不断努力。

而试验失败者则常常陷入一种恶性循环，他们因为一次或多次的失败而在潜意识里给自己贴上了失败者的标签。这个标签成为了他们内心的沉重负担，让他们无法正视自己的能力和潜力。他们对自己缺乏信心，认为无论怎样努力都无法改变失败的命运，于是逐渐放弃了尝试和改变的勇气。

这样的心态使得他们根本无法真正去证实自己的价值，更不用说为了改善现状而付出艰辛的努力了。他们在自我否定的泥沼中越陷越深，最终与成功渐行渐远。

给自己下定义的方式可以被称作自我观，它对于从个人角度去阐释“成”与“败”具有至关重要的意义。毕竟，人对自身的评价往往是极具主观性的。有些人自认为充满智慧和能力，而另一些人则觉得自己智力平平、碌碌无为。然而，这种自我认知即便与事实有所出入，却在很大程度上与最终的结果相契合。

曾经有一位大学教授进行过这样一个有趣的实验：他所教授的两个班级里，学生们的智力水平基本相当。然而，在给甲班上课时，他不断地夸赞甲班学生聪明伶俐；而在乙班授课时，却时不时地对乙班学生进行讽刺和嘲笑。

令人惊讶的是，实验结果显示，受到教授鼓励、自信心爆棚的甲班学生，在成绩上竟然远远超过了自信心遭受严重打击的乙班学生。这个实验充分说明了自我感觉所产生的影响作用。

要想真正走出失败者的阴影，关键在于首先停止“我是失败者”这种自我否定的想法，然后通过具体的行动来重新建立起对生活的掌控感。

1.**重构认知**：我们需要改变看待问题的方式，将“我失败了”这样的表述替换为“我在这件事情上没有做好”。这是因为“我失败了”这种说法往往会将失败与个人的整体价值联系起来，而“我这件事没做好”则更侧重于具体的事件结果。就好比一次考试没有及格，并不能说明你永远都学不会这门知识，它只是反映了你在这次考试中的表现而已。

2.**小步行动**：接下来，可以从一件非常小的、自己能够百分百完成的事情开始做起。例如，每天整理一下桌面，或者背诵10个单词。通过持续不断地完成这些小任务，我们可以逐渐积累起自信心，就像搭积木一样，慢慢地重建对生活的掌控感。

3.**允许情绪**：最后，我们不必强迫自己立刻从失败的阴影中振作起来。可以给自己一些时间来感受和处理情绪，比如设定一个小时的“难过时间”，在这段时间里允许自己沉浸在悲伤、沮丧等情绪中。但时间一到，就要理性地分析这次失败中可以学到的东西，将失败的阴影转化为宝贵的经验。

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