主角是 马首山人 修仙界，人人都是“卷王”，坚信不睡觉、抢资源才能成仙。 直到陆闲带着一本《养怡长生诀》来了，开始严格执行： 早九晚五，午休两小时，周末双休，绝不加班。 当同门熬夜冲境界时，他在泡脚养神；当长老逼弟子玩命时，他准时收工睡觉。全宗门都嘲讽这个“养生废物”完了。 结果却让所有人傻眼： 996练剑的师姐，学他午睡后，瓶颈破了。 007炼丹的长老，试了他“子时熄火”法，成丹率飙涨。 最凶的魔头跟他动手，越拼命越虚弱，惊恐发现自己的魔功像在“慢性自杀”。 一场静悄悄的革命开始了： 炼丹房张贴“禁止通宵开炉”；剑修们集体要求“剑也需要八小时睡眠”；坊市爆款变成《五行养生茶》。 当最后一个卷王宿敌燃烧千年寿命，却被陆闲一道温养百年的养生剑气轻松击败时，他道心崩溃：“你……你凭什么？！” 陆闲看了看夕阳，收拾东西： “凭我从不加班。另外，我下班了。” 后来，整个修仙界的画风彻底变了。